Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Glücksspielverhalten machen oder Hilfe benötigen, um es zu kontrollieren, machen Sie sich keine Sorgen - wir sind hier, um Sie zu unterstützen.
Grenzen setzen
Setzen Sie ein Budget für Ihre Spielsessions und halten Sie sich daran
Bestimmen Sie ein Zeitlimit und machen Sie regelmäßige Pausen
Erwägen Sie eine Selbstsperre von Online-Casinos oder eine Pause vom Spielen insgesamt
Die Anzeichen erkennen
Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Geld ausgeben als geplant, Verluste jagen oder sich über das Spielen ängstlich fühlen
Wenn Sie aufgrund des Spielens Verantwortlichkeiten, Beziehungen oder Ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht aufhören können zu spielen, obwohl Sie es möchten
Hilfe bekommen
Wenden Sie sich an Online-Selbsthilfegruppen oder Foren für Menschen mit ähnlichen Sorgen
Erwägen Sie, mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied über Ihre Schwierigkeiten zu sprechen
Informieren Sie sich über professionelle Beratungsdienste oder Therapie, um Ihre Gewohnheiten zu managen
Zusätzliche Ressourcen
GamCare: Eine in Großbritannien ansässige Wohltätigkeitsorganisation, die vertrauliche Beratung und Unterstützung bei Glücksspielproblemen bietet
Nationale Hilfe-Hotline für Glücksspielprobleme (UK)
Hotline des Responsible Gambling Council (RGC)
Gambler's Help Line (USA)
Denken Sie daran, dass Sie in diesem Kampf nicht allein sind. Wir sind hier, um Sie auf jedem Schritt des Weges zu unterstützen.
